Du möchtest dich selbst wieder bewusster wahrnehmen und besser verstehen, was dich bewegt und was du brauchst?

Im Alltag sind wir oft mit unseren Aufgaben, Erwartungen und den Bedürfnissen anderer beschäftigt. Dabei verlieren wir manchmal den Kontakt zu uns selbst.

In diesem Tageskurs nehmen wir uns Zeit, innezuhalten und die Verbindung zu uns selbst zu stärken. Mit sanften Yogaübungen (Asanas), bewusster Atmung (Pranayama) und Meditation schaffen wir Raum, um den eigenen Körper achtsam wahrzunehmen und zur Ruhe zu kommen.

Inspiriert von der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg erkunden wir, wie wir unsere Gefühle und Bedürfnisse besser verstehen und als Wegweiser für unseren Alltag nutzen können. Durch angeleitete Übungen und persönliche Reflexion entdecken wir, was uns guttut, wo unsere Grenzen liegen und wie wir uns selbst mit mehr Verständnis begegnen können.

Du brauchst keine Vorkenntnisse in Yoga oder Gewaltfreier Kommunikation – nur die Bereitschaft, dir selbst aufmerksam zu begegnen.

Bitte eine Matte (gibt es auch vor Ort), ggf. eine kleine Decke oder ein Sitzkissen sowie etwas zum Schreiben mitbringen.